7 modi per calmare il bambino con ADHD

Tutti i bambini sono diversi, e sono queste differenze che li rendono unici e affascinanti. Come genitori, la nostra missione è coltivare questi tratti distintivi e aiutare i nostri figli a raggiungere tutte le cose a cui pensano.

Per aiutarli a prosperare, generalmente mettiamo in evidenza i loro lati positivi mentre minimizzano i negativi. I problemi sorgono quando vediamo queste notevoli differenze come deficit.

L'iperattività di un bambino può sembrare negativa. E mentre l'iperattività e altri sintomi del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) possono ostacolare la produttività e l'attenzione, fanno parte di quel bambino e, se gestiti, possono anche consentire loro di crescere e prosperare.

Quindi, quali sono i modi migliori per calmare il bambino con ADHD e aiutarli a ottenere il successo?

1. Seguire le istruzioni

Se a tuo figlio viene diagnosticata l'ADHD e inizia il trattamento, come genitore, è compito tuo seguire le raccomandazioni.

Se si decide che il farmaco per il bambino è il migliore per entrambi, la coerenza è fondamentale. È importante sapere che è difficile capire se il trattamento di tuo figlio funziona se fatto sporadicamente. È anche importante comunicare con il proprio medico se si hanno dubbi sulla selezione dei farmaci e sugli effetti collaterali.

Durante questo periodo, è importante cercare altri servizi come la formazione dei genitori, i gruppi di abilità sociali e la terapia per il bambino per migliorare i loro sintomi.

2. Sii coerente con i tuoi genitori

Proprio come devi essere coerente con le istruzioni di trattamento, devi essere coerente a casa. I bambini con ADHD riescono in ambienti coerenti. Ciò significa che deve esserci un senso di struttura e routine a casa.

Si può notare che l'iperattività peggiora durante i periodi non strutturati e, senza supervisione, l'iperattività può aumentare a un livello eccessivo. Costruendo una routine con una certa flessibilità, si creano meno possibilità di intensificare l'iperattività.

Nel tempo, una struttura stabile può trasformarsi in pratiche salutari. Ciò fornirà al tuo bambino la capacità di gestire la sua iperattività. Mentre non è necessario eseguire il microgestione, è necessario mettere in atto un ordine ragionevole.

3. Spezzare i compiti con le attività

Chiedere a una persona con ADHD di stare fermo e stare tranquillo per un certo periodo di tempo è insensibile. È meglio suddividere le attività che richiedono calma in blocchi di tempo per aiutarle ad avere successo.

Se tuo figlio può tollerare solo pochi minuti di compiti, chiedi loro di fare quanto più è possibile in quei minuti. Dopo il lavoro, possono fare una pausa di tre minuti per allungare, saltare o qualunque cosa decidano prima di sedersi per un altro paio di minuti.

Questo approccio garantisce che il loro tempo di sedersi sia produttivo rispetto all'essere pieno di movimenti contorti e eccessivi.

4. Forma il comportamento

La modellatura è un metodo psicologico utilizzato nelle terapie comportamentali comportamentali e cognitive. Nel modellare, accetti il ​​comportamento alla sua linea di base e lavori per apportare piccole modifiche con l'uso del rinforzo.

Se si desidera incorporare la modellazione nell'esempio precedente, si inizierebbe a sei minuti, rompere, sette minuti, rompere, otto minuti, fino a quando i compiti sono completi.

Quando il tuo bambino raggiunge la quantità fissa di tempo ai livelli di attività regolari, tu dai una ricompensa. Le ricompense possono essere parole gentili, un abbraccio, piccole somme di denaro o un'attività divertente in seguito. Questo processo consente al bambino di associare periodi positivi di livelli di attività desiderati con positivi. Con coerenza, i tempi si allungheranno e si allungheranno.

5. Consentire loro di agitarsi

Lascia che il tuo bambino si agiti mentre si sta impegnando in un compito che richiede molta pazienza. Consentire loro di giocare con un piccolo giocattolo, un capo di abbigliamento o uno strumento fidato (come un cubo fidget) può aiutare a migliorare l'attenzione e la concentrazione riducendo contemporaneamente i livelli di attività.

6. Lascia giocare il bambino prima di affrontare grandi compiti

Il bambino può fare bene se gli è permesso di bruciare l'energia in eccesso durante il tempo di gioco prima che si tengano fermi per un certo numero di minuti.

Ad esempio, se il bambino è rimasto seduto tutto il giorno e ha imbottigliato le energie, completare i compiti non appena arrivano a casa potrebbe non essere la risposta. Invece, trova alcune attività divertenti e impegnative da fare quando tornano a casa.

Permettere al tuo bambino di giocare per mezz'ora può rendere la messa a fuoco sui compiti più efficaci ed efficienti.

7. Aiutali a praticare il rilassamento

Imparare, praticare e insegnare a tuo figlio le tecniche di rilassamento può aiutare ad aumentare la consapevolezza e la comprensione dei loro corpi, sentimenti, comportamenti e iperattività.

Questi possono includere esercizi di respirazione profonda, rilassamento muscolare progressivo, meditazione consapevole, visualizzazione e yoga. Ci sono anche altre tecniche di rilassamento!

Trovare i tempi migliori per implementare queste abilità richiederà qualche esperimento, ma i risultati ne varrà la pena.

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NewLifeOutlook mira a potenziare le persone che vivono con condizioni di salute mentale e fisica cronica, incoraggiandole ad adottare una prospettiva positiva nonostante le loro circostanze. I loro articoli sono pieni di consigli pratici da parte di persone che hanno esperienza diretta di ADHD.