La malattia cronica mi ha lasciato arrabbiato e isolato. Queste 8 citazioni hanno trasformato la mia vita.

La salute e il benessere toccano ognuno di noi in modo diverso. Questa è la storia di una persona.

Sentirsi adeguatamente sostenuti quando si ha una malattia cronica può sembrare irraggiungibile, soprattutto perché le malattie croniche sono di lunga durata e possono avere un impatto significativo sulla tua vita.

Non pensavo di poter mai sentirmi supportato e in pace come lo sono ora.

Ho vissuto la maggior parte della mia vita sentendomi isolato, solo e arrabbiato a causa del modo in cui la mia vita è stata consumata dalle mie malattie. C'è stato un enorme tributo alla mia salute mentale e fisica, soprattutto perché i razzi della mia malattia autoimmune sono scatenati dallo stress.

Diversi anni fa, mi sono impegnato a cambiare la mia vita in modo positivo. Invece di sentirmi distrutto dalla malattia cronica, volevo trovare un modo per sentirmi realizzato.

Citazioni, motti e mantra hanno finito per giocare un ruolo enorme in questa trasformazione. Avevo bisogno di continui richiami per aiutarmi ad accettare la mia realtà, praticare gratitudine e ricordarmi che andava bene sentire come feci.

Così, ho iniziato a fare segni per mettere sulle mie pareti e specchi, e li riempiva di parole che mi hanno aiutato a tirarmi fuori dalla mentalità in cui ero stato per tutta la mia vita.

Ecco otto dei miei preferiti:

Parlare dei nostri problemi è la nostra più grande dipendenza. Rompere l'abitudine Parla delle tue gioie.? - Rita Schiano

Mentre può essere difficile non per concentrarmi sul dolore fisico e lo sfinimento che sento, c'è solo molto che posso dire su di esso prima di iniziare a farmi soffrire inutilmente.

Ho scoperto che è ancora importante parlare di razzi e sentirsi male in più, ma è ancora più importante fermarsi. Il dolore è reale e valido, ma dopo aver detto quello che ho bisogno di dire, mi serve di più per concentrarmi sul bene.

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? L'erba è più verde dove la innaffiate? - Neil Barringham

Il confronto mi ha fatto sentire estremamente isolato. Questa citazione mi ha aiutato a ricordare che tutti hanno problemi, anche quelli la cui erba sembra più verde.

Piuttosto che bramare l'erba verde di qualcun altro, trovo il modo di rendere il mio più verde.

? Ogni giorno potrebbe non essere buono, ma c'è qualcosa di buono in ogni giorno.? - sconosciuto

Nei giorni in cui mi sono sentito come se non riuscissi a riprendermi, o anche a quelli che temevo dal momento in cui mi sveglio, cerco sempre di spingermi a trovare almeno un "buono" ogni giorno.

Quello che ho imparato è che c'è sempre un bene, ma il più delle volte, siamo troppo distratti per vederlo. Prendere atto delle piccole cose che rendono la vita degna di essere vissuta può, onestamente, cambiare la vita in sé e per sé.

? Il mio percorso potrebbe essere diverso, ma non mi sono perso? - sconosciuto

Tengo spesso presente questa citazione quando rimango bloccato nel gioco di confronto. Ho dovuto fare certe cose in modo diverso rispetto alla maggior parte delle persone per molto tempo - una delle più recenti si è laureata all'università con un anno di ritardo.

A volte, mi sentivo inadeguato rispetto ai miei coetanei, ma mi sono reso conto che non ero su loro percorso, sono su il mio. E so che posso superarlo senza che nessuno mi mostri come è stato fatto prima.

Uno dei momenti più felici della vita può essere quando trovi il coraggio di lasciare andare quello che non puoi cambiare. - sconosciuto

Accettare che la mia malattia non stia andando via (attualmente il lupus non ha una cura) è stata una delle cose più difficili che abbia mai dovuto fare.

Il dolore e la sofferenza che sono venuti con il pensare a quello che le mie diagnosi avrebbero significato per il mio futuro sono stati travolgenti e mi hanno fatto sentire come se non avessi assolutamente alcun controllo sulla mia vita. Come dice questa citazione, avere il coraggio di lasciare andare il falso senso del controllo è vitale.

Tutto ciò che possiamo fare per essere in pace di fronte a una malattia incurabile è lasciare che sia e sapere che non è tutto interamente sotto il nostro controllo.

? Alla fine tutto andrà bene. Se non va bene, non è la fine. - John Lennon

Questa è una delle mie citazioni preferite perché offre tanta speranza. Ci sono state così tante volte che mi sono sentito come se non mi sentissi mai meglio di come l'ho fatto in quel momento. Arrivare al giorno successivo sembrava impossibile.

Ma non era la fine, e l'ho sempre sempre fatto.

"Ti è stata data questa vita perché sei abbastanza forte per viverla." - sconosciuto

Questa citazione mi ha sempre incoraggiato a riconoscere le mie forze. Mi ha aiutato a credere in me stesso ea cominciare a vedermi come una persona "forte", piuttosto che tutte le cose che mi dicevo di essere a causa delle mie malattie croniche.

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? Ho visto giorni migliori, ma ho anche visto di peggio. Non ho tutto quello che voglio, ma ho tutto ciò di cui ho bisogno. Mi sono svegliato con alcuni dolori, ma mi sono svegliato. La mia vita potrebbe non essere perfetta, ma sono benedetto. - sconosciuto

Una delle abilità di coping più preziose che uso quando ho una brutta giornata è trovare apprezzamento per le cose più piccole. Amo questa citazione perché mi ricorda di non dare nulla per scontato, anche semplicemente svegliandomi la mattina.

Dall'infanzia all'età adulta, nutrivo risentimento verso il mio corpo per non aver collaborato con la vita che volevo vivere.

Volevo essere al parco giochi, non male a letto. Volevo essere alla fiera con i miei amici, non a casa con la polmonite. Volevo eccellere nei miei corsi universitari, non frequentando ospedali per test e trattamenti.

Ho provato ad aprire questi sentimenti ai miei amici e alla mia famiglia nel corso degli anni, anche ad essere sincero nel sentirmi invidioso della loro buona salute. Avendoli dire che hanno capito mi ha fatto sentire leggermente meglio, ma quel sollievo è stato di breve durata.

Ogni nuova infezione, un evento mancato e una visita in ospedale mi hanno riportato a sentirmi così incredibilmente solo.

Avevo bisogno di qualcuno che potesse ricordarmi costantemente che andava bene che la mia salute fosse disordinata e che potessi continuare a vivere pienamente nonostante ciò.Mi ci è voluto un po 'per trovarla, ma finalmente so che quello è qualcuno me.

Esponendomi quotidianamente a varie citazioni e mantra di sostegno, sfidai tutta la rabbia, la gelosia e la tristezza dentro di me per trovare la guarigione nelle parole degli altri - senza bisogno che qualcuno credesse in loro e mi ricordasse, oltre a me.

Scegli la gratitudine, lascia andare la vita che la tua malattia potrebbe aver preso da te, trova modi per vivere una vita simile in un modo che sia accettabile per te, mostra compassione per te stesso e sappi che alla fine della giornata, tutto andrà stare bene.

Non possiamo cambiare le nostre malattie, ma possiamo cambiare la nostra mentalità.

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Dena Angela è un'aspirante autrice che apprezza fortemente l'autenticità, il servizio e l'empatia. Condivide il suo personale viaggio sui social media nella speranza di aumentare la consapevolezza e diminuire l'isolamento per le persone che vivono con malattie fisiche e mentali croniche. Dena ha lupus eritematoso sistemico, artrite reumatoide e fibromialgia. Il suo lavoro è stato pubblicato sulla rivista Women's Health, sulla rivista Self, HelloGiggles e HerCampus. Le cose che la rendono più felice sono la pittura, la scrittura e i cani. Lei può essere trovata su Instagram.