Guida nutrisistemica

Panoramica

Nutrisystem è un sistema di pianificazione del pasto progettato per consentire la perdita di peso. La compagnia dietro questo sistema fornisce tutto il cibo di cui avrai bisogno per colazione, pranzo e cena, consegnando il cibo direttamente a casa tua.

Questi pasti sono premade o semplici da assemblare e perfettamente suddivisi in modo da non dover contare le calorie o lottare per elaborare una dieta equilibrata da soli.

Nutrisystem è in circolazione da oltre 40 anni e ha piani pasto specifici per donne, uomini, vegetariani e diabetici. I piani pasto delle donne sono leggermente più economici degli uomini. Vengono con colazione, pranzo, cena e uno spuntino. I piani di pasto per gli uomini vengono con uno spuntino extra.

Come funziona Nutrisystem?

Nutrisystem fornisce ricette salutari e pasti precostituiti congelati e completamente preparati.

Ci sono più di 150 prodotti alimentari tra cui scegliere. Più di 120 di questi pasti sono attualmente a basso contenuto di sodio e non contengono conservanti e grassi trans. Esempi di opzioni alimentari che si adattano alla dieta includono i loro involtini alla cannella, parmigiano di pollo e tortellini al formaggio.

Attaccando al cibo fornito a voi, è possibile teoricamente perdere peso senza dover rinunciare agli alimenti che si amano o trascorrere i giorni di dieta affamati. I pasti sono ricchi di fibre e proteine ​​e utilizzano carboidrati più complessi per mantenere la glicemia e prevenire le voglie.

Si consiglia di evitare o limitare l'alcol durante un programma Nutrisystem.

Piani e costi di Nutrisystem

Esistono diversi piani nutrisistemici tra cui scegliere.

Il piano di base

Il piano di base è un piano di 28 giorni con il loro piano Lean13 a stella rapida, che consente di perdere fino a 13 sterline e 7 pollici nel primo mese. Ciò è reso possibile con il sistema Turbo Takeoff, che include prodotti alimentari appositamente selezionati che offrono vantaggi come:

• supporto per la salute dell'apparato digerente
• aiutare a battere gonfiare
• riduzione della fame e equilibrio glicemico tra i pasti

Il piano base prevede colazione, pranzo, cena, shake e un bar per ogni giorno. Nutrisystem sceglierà quali pasti assumere. Il costo è di $ 274,99 con consegna automatica (o $ 9,82 al giorno) per le donne e $ 314,99 con consegna automatica ($ 11,25 al giorno) per gli uomini. Se scegli di passare a un menu personalizzato in modo da scegliere i tuoi articoli, costa $ 296,97 per le donne e $ 336,97 per gli uomini.

Il piano principale

Il piano principale include tutto questo, ma più scelte alimentari. Avrai anche un sacco di vantaggi offerti da Nutrisystem, compreso l'accesso a dietologi, consulenti, tracker e altre risorse preziose. Questo piano parte da $ 10,54 al giorno e costa $ 294,99 con consegna automatica per le donne e $ 334,99 per gli uomini. La versione personalizzata di questo pacchetto costa lo stesso.

Il tuo piano in modo univoco

Il piano Unisely Yours di Nutrisystem parte da $ 11,96 al giorno e include una selezione completa di tutti e 150 i pasti, inclusi l'aggiunta di tanti pasti surgelati al piano che desideri. Il costo è di $ 334,99 per le donne con consegna automatica e $ 374,99 per gli uomini.

Altri piani

Altri piani unici includono:

• il piano vegetariano, che costa $ 11,96 al giorno per le donne e $ 13,39 al giorno per gli uomini
• il piano per diabetici, che inizia a $ 9,82 per le donne e $ 11,25 per gli uomini

NuMi di Nutrisystem

NuMi è l'app di rilevamento del cibo di Nutrisystem, progettata per aiutare chi la usa a massimizzare il proprio successo seguendo e registrando accuratamente ciò che sta mangiando. NuMi ha automaticamente accesso alle informazioni nutrizionali di tutti i pasti di Nutrisystem e corrisponde al tuo piano esatto per farti risparmiare tempo nell'inserire tali informazioni.

L'app offre anche suggerimenti giornalieri e citazioni di ispirazione dal team Nutrisystem, insieme a suggerimenti di attività. Inoltre, si sincronizza con Fitbit, Jawbone e Apple Health in modo da avere un aspetto completo e completo del tuo piano di perdita di peso e di come stai andando.

Nutrisystem funziona?

Professionisti

I pasti più sani e perfettamente dosati di Nutrisystem possono aiutarti a perdere grasso corporeo alla velocità compresa tra 1 e 3 sterline a settimana. Se ti alleni regolarmente, questi benefici saranno rafforzati. L'aspetto ad alto contenuto proteico dei piani pasto è ideale per le persone che cercano attivamente di costruire muscoli e perdere grasso allo stesso tempo.

Il fatto che Nutrisystem abbia anche piani specifici per i vegetariani e per quelli con diabete è un enorme vantaggio. Fornisce un programma di dieta ai clienti che in precedenza avrebbero avuto difficoltà a trovare una soluzione. Altri piani dietetici, tra cui Jenny Craig, non offrono la stessa facilità d'uso dei piani speciali di Nutrisystem.

Una dieta speciale che Nutrisystem attualmente non offre è un piano per coloro che sono privi di glutine. Al momento non offrono alimenti certificati privi di glutine. Mentre offrono diversi articoli che non contengono glutine e possono teoricamente creare un menu senza grano, la possibilità di contaminazione incrociata è troppo alta fino a quando non la verificano con una certificazione ufficiale senza glutine. Quelli con altre allergie gravi - o diete particolari per ragioni mediche - dovrebbero essere consapevoli di questo.

Contro

I prodotti Nutrisystem includono allergeni come uova, grano, soia, noci e grano, quindi potrebbero non essere adatti a persone che cercano di evitare uno qualsiasi di questi allergeni.

I loro prodotti non sono biologici o non OGM.

Una dieta di solo 1.000 calorie al giorno può sembrare restrittiva e lasciare la gente affamata se questo è tutto ciò che sta consumando. È una quantità particolarmente bassa per chi fa esercizio fisico. Una restrizione eccessiva delle calorie può essere altrettanto malsana quanto l'eccesso di cibo. La cosa migliore è trovare un buon equilibrio in base all'altezza, al peso e al livello di attività.

Sebbene le calorie siano controllate, la qualità degli ingredienti è bassa. Nutrisystem comprende molti conservanti e zuccheri trasformati e raffinati.Per quelli sensibili a questi, Nutrisystem potrebbe non essere una grande opzione.

Essere su un programma come questo non è probabilmente sostenibile o realistico a lungo termine.

Nutrisystem vs. altre diete

Nutrisystem non è l'unico programma di perdita di peso là fuori che funziona fornendo pasti ai clienti. Sia Jenny Craig che Medifast hanno modelli di business simili.

Nutrisystem contro Jenny Craig

Jenny Craig e Nutrisystem sono entrambi disponibili online, ma Nutrisystem ha molti vantaggi chiave che molti clienti preferiscono. Non ti richiedono di firmare un contratto per quanto tempo utilizzerai il servizio, mentre Jenny Craig lo fa. Nutrisystem ha anche piani più personalizzabili e specializzati. La dieta Jenny Craig ha diversi piani per uomini e donne e per diverse fasce di età, ma non hanno piani alimentari vegetariani o per diabetici.

Nutrisystem ha anche più di 150 alimenti, molti dei quali sono? Ogni giorno? Alimenti. Jenny Craig ha circa 80 oggetti tra cui scegliere, molti dei quali non lo sono? Ogni giorno? Alimenti. Anche Jenny Craig è molto più costosa. Richiedono una quota di iscrizione e un addebito per la consegna nella maggior parte dei casi, mentre Nutrisystem no. Inoltre non offrono una garanzia priva di rischi, mentre Nutrisystem lo fa.

Nutrisystem vs. Medifast

Il piano pasto Medifast può essere più personalizzabile, come quello di Nutrisystem. L'azienda ha anche piani per uomini, donne, vegetariani e quelli con diabete. E offrono speciali frullati, come quelli progettati per la salute delle articolazioni o la salute delle coronarie. Entrambi i programmi, tuttavia, ti incoraggeranno a integrare i piani pasto con cibo fresco dal negozio di alimentari, come frutta o insalate, come spuntino.

Consumerai circa 100 calorie in meno al giorno nella dieta Medifast (a 900 calorie) rispetto a Nutrisystem (a circa 1.000). Per molte persone, questa velocità accelerata di perdita di peso può essere rischiosa, quindi è necessario utilizzare Medifast solo sotto la supervisione del proprio medico.

Recensioni su Nutrisystem

Dove comprare Nutrisystem

Nutrisystem è disponibile al seguente:

• sul loro sito, Nutrisystem.com
• da Costco
• da Walmart

Forse il modo più semplice per acquistare Nutrisystem è online attraverso il loro sito. È possibile iscriversi ai piani e scegliere uno dei pasti disponibili (anche se in alcuni casi è necessario eseguire l'aggiornamento per i pasti surgelati).

È inoltre possibile acquistare alimenti e bevande Nutrisystem in diversi punti vendita, tra cui Walmart. Walmart ha comunemente barre di proteine, shaker Nutrisystem o mix di shake disponibili in negozio o online. Un mix di quattro scosse di cinque frullati costa circa $ 35 e un pacchetto di sei barrette proteiche costa circa $ 40. Walmart ha anche un kit di dieta di 5 giorni preferiti per $ 59,98.

A volte è possibile acquistare Nutrisystem in vendita tramite Costco, che vende anche le carte regalo Nutrisystem. Potresti anche essere in grado di trovare sconti su Nutrisystem su siti come Groupon.

Il takeaway

Nutrisystem funziona per alcune persone, anche se non sempre funziona per tutti a causa di una serie di motivi, tra cui il gusto personale o le restrizioni di allergia. Perché offrono un rimborso, è possibile provare gli articoli con meno rischi per vedere se la dieta sarebbe giusta per te.

Prima di iniziare qualsiasi nuovo tipo di programma di dieta, ricorda che spesso è una buona idea consultare il proprio medico o un dietista registrato, soprattutto se si dispone di condizioni preesistenti. Saranno in grado di consigliarti sulla migliore dieta per le tue circostanze specifiche.

Healthline e i nostri partner possono ricevere una parte dei ricavi se si effettua un acquisto utilizzando un link sopra.