Alla ragazza che lotta per l'autostima, stai andando bene

Ecco la mia idea di un brivido serio il venerdì sera: iniziare un libro nuovo di zecca. Non è un'idea che sono orgoglioso di condividere, ma perché? Non c'è niente di sbagliato nell'essere introverso.

Può essere difficile per me rifiutare gli inviti per le serate sfrenate anche quando tutto quello che voglio veramente è una notte tranquilla. Posso ricordare troppe volte dove ho provato a spingere? il mio desiderio di rimanere dentro

Sarei fuori in un club, odiando il fatto che la musica fosse troppo forte, quindi non potevo parlare con i miei amici, odiando dover spingere una folla di persone ogni volta che volevo andare da qualche parte.

Un sabato sera al college, ho finalmente colpito un muro. Mi stavo preparando per una festa (lo sai, l'unica attività che i ragazzi del college fanno durante i fine settimana a meno che non siano le finali) e sentii la mia voce interiore che mi diceva di restare a casa, ricordandomi che non ero dell'umore per essere circondato da persone o facendo chiacchiere.

Per una volta, ho ascoltato questa voce.

Anche se ero completamente vestito, mi sono tolto un trucco completo, ho cambiato i vestiti e mi sono accoccolato nel letto. Era un inizio.

Mi ci sono volute alcune altre volte per fare lo sforzo (al momento) di fare ciò che mi rendeva più felice prima di rendermi conto che stavo davvero beneficiando di me stesso. La gente potrebbe pensare che il modo in cui scelgo di trascorrere il mio tempo sia noioso, ma quando si tratta di passare il tempo, ciò che conta di più è come mi sento.

Smetti di basare la tua felicità sui valori degli altri

A volte mi sembra di essere circondato da persone che sono in cose diverse da me. Può rendere difficile rimanere fedele alle cose che voglio fare. Inizierò a mettere in discussione tutto su me stesso: sono strano? Non sto bene?

Perché è così importante che la cosa che mi rende felice debba essere approvata da qualcun altro?

Ora, penso che sia divertente quando la mia storia di Snapchat è un selfie della mia testa sul mio cuscino con la didascalia? Venerdì sera alzati !? Ma mi ci è voluto un po 'per abbracciare davvero #JOMO - la gioia di perdere.

Ognuno può avere la propria idea di ciò che si qualifica noioso, ma sai una cosa? Noioso non è sinonimo di negativo.

C'è un club chiamato Dull Man's Club che tratta di celebrare l'ordinario. Ha un abbonamento di oltre 5.000 uomini e donne. Vuoi fotografare le caselle di posta? Visita tutte le stazioni ferroviarie nel Regno Unito? Tieni un diario di falciare il tuo prato? Non solo sarai in buona compagnia con questo club, probabilmente troverai qualcuno che ama anche quello che stai facendo.

Identifica ciò che è solo rumore che entra nel vuoto

Quando ho avuto un account Facebook a 18 anni, mi sono sentito come se dovessi documentare ogni minuto della mia vita in modo che i miei amici fossero consapevoli di essere una persona interessante. Ho anche passato molto tempo a confrontarmi con le persone online che stavano presentando altre persone.

Alla fine, non potevo ignorare il fatto che questi paragoni della mia vita quotidiana a ciò che vedevo online mi facevano sentire piuttosto giù per me stesso.

Daniela Tempesta, una consulente di San Francisco, afferma che questo è un sentimento comune causato dai social media. In realtà, c'erano molte volte quello che i miei? Amici? Stavo facendo non sembrava nemmeno divertente per me, ma li stavo usando come un metro (come la chiama Tempesta) a come ho sentito che la mia vita dovrebbe andare.

Da allora ho cancellato l'app di Facebook sul mio telefono. L'assenza dell'app mi ha aiutato a ridurre significativamente il mio tempo sui social media. Ci sono volute ancora qualche settimana per rompere l'abitudine di provare ad aprire l'inesistente app di Facebook ogni volta che ho sbloccato il mio telefono, ma scambiando un'app che mi dava orari di autobus nel luogo in cui viveva Facebook, mi sono trovato a provare andare su Facebook sempre meno.

A volte, vengono visualizzati nuovi siti e app. Instagram è riemerso come Facebook 2.0, e mi ritrovo a confrontarmi con quello che vedo gli altri postare.

Questo è stato un vero colpo quando l'ex star di Instagram Essena O'Neill ha colpito la notizia. O'Neill era solita farsi pagare per promuovere le aziende attraverso le sue pittoresche foto su Instagram. Improvvisamente ha cancellato i suoi post e ha lasciato i social media, dicendo che ha iniziato a sentirsi "consumata"? dai social media e fingendo la sua vita.

Ha modificato le sue didascalie per includere dettagli su come sono state messe in scena tutte le sue foto e quanto si sentiva vuota anche se la sua vita sembrava perfetta su Instagram.

Da allora il suo Instagram è stato violato e le sue foto sono state cancellate e rimosse. Ma gli echi del suo messaggio suonano ancora veri.

Ogni volta che mi ritrovo a confrontarmi di nuovo, mi ricordo questo: se sto cercando di fornire ai miei amici di internet solo un momento saliente della mia vita e non documentando il monotono o le cose negative che possono capitarmi, è probabile che sia così. Lo stiamo facendo anche tu.

C'è una ragione per cui ami le cose che ami

Alla fine della giornata, la tua felicità personale è l'unica ragione per cui devi fare una cosa. Il tuo hobby ti rende felice? Allora continua a farlo!

Imparare una nuova abilità? Non preoccuparti per il prodotto finale ancora. Registra i tuoi progressi, concentrati su come ti porta gioia e guarda indietro quando il tempo è passato.

Ho passato molto tempo che avrei potuto usare la pratica della calligrafia desiderando di avere il mestiere o l'abilità. Mi sono sentito intimidito dagli artisti nei video che guardavo. Ero così concentrato sull'essere bravo come loro che non avrei nemmeno provato. Ma l'unica cosa che mi stava fermando era me stesso.

Alla fine mi sono comprato un kit base di calligrafia molto semplice. Avrei riempito una pagina del mio taccuino con una lettera ripetuta più e più volte. Era innegabile che mentre continuavo a praticare lo stesso colpo, ho iniziato a migliorare un po '. Anche nelle poche settimane che ho praticato, sto già vedendo miglioramenti da quando ho iniziato.

Ritagliarsi un po 'di tempo ogni giorno per lavorare su una cosa che ami può pagare in modi inaspettati. Basta guardare questo artista che praticava la pittura in MS Paint durante le ore di lavoro lento. Ora ha illustrato il suo romanzo. In effetti, c'è un'intera comunità di artisti che hanno trasformato i loro hobby in una carriera da "encore"? - un hobby per tutta la vita che è diventato una seconda carriera.

Non sto trattenendo il respiro, ma a 67 anni, la mia calligrafia potrebbe decollare.

Ricorda le cose positive

E per le volte in cui non ti senti sicuro, nemmeno per raccogliere il tuo kit o puzzle preferito per il tuo lavoro a maglia? bene, è normale In quei giorni, Tempesta consiglia di reindirizzare il tuo cervello verso cose più positive. Un modo per farlo è quello di scrivere almeno tre cose che ti fanno sentire veramente orgoglioso di te stesso.

Personalmente, mi ricordo che mi diverto a fare e cenare con il mio ragazzo, a conversare in modo significativo con i miei amici, a leggere un libro e passare il tempo con i miei due gatti.

E quando guardo indietro, so che finché avrò tempo per quelle cose, starò bene.

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Emily Gadd è una scrittrice ed editrice che vive a San Francisco. Passa il suo tempo libero ad ascoltare musica, a guardare film, a perdere la vita su internet e ad andare ai concerti.