L'unica cosa che dovevo imparare per iniziare il mio recupero dalla dipendenza

La salute e il benessere toccano la vita di tutti in modo diverso. Questa è la storia di una persona.

"Mi chiamo Megan Lawrence e sono un tossicodipendente in ripresa."

Non è sempre stato così facile per me dire quanto sopra, e ho passato gli ultimi due anni e mezzo a cercare di capire da che cosa dovrei anche riprendermi, in primo luogo.

Ma quando guardo la cronologia della mia vita, posso trovare la dipendenza infusa nella maggior parte di esso - la maggior parte di ciò che posso ricordare, cioè. All'età di 12 anni ho avuto il mio primo drink, 14 quando mi sono alzato. E 23 quando mi sono messo in ospedale.

Ho appena compiuto 26 anni. Nei brevi due anni e cinque mesi dall'inizio della mia guarigione, il 10 agosto 2015, ho appena iniziato a capire perché ho sempre sentito il bisogno di scappare dalla mia verità.

La più grande verità che ho imparato? Che cosa era che le mie dipendenze stavano cercando così difficile da nascondere: la mia malattia mentale. Questo è anche ciò che si potrebbe definire come una malattia concomitante o una doppia diagnosi.

Crescendo come figlio unico, ho trascorso molto tempo da solo con i miei pensieri. Senza un fratello con cui parlare, ho trovato conforto nello scrivere nei diari. E ho imparato quanto sia più facile mantenere i segreti quando non c'è nessuno lì a raccontarti. Quindi, ho raccolto la vergogna, e più vecchio ho avuto, il peggio la mia situazione ha avuto. Ogni volta che non potevo sopportare un'emozione, la sopprimevo, la intorpidiva e vivevo negando che si fosse mai verificata.

A causa della mia incapacità di formare meccanismi di coping sani per il mio dolore, si manifesterebbe invece in ansia e depressione, abuso di sostanze e alcol, alimentazione disordinata, dipendenza da amore, problemi di intimità e codipendenza.

E finirà, o quasi finirà, con un tentativo di suicidio.

Cosa c'era di così sbagliato in quello che ero che sentivo il bisogno di scappare da lei - con qualsiasi cosa, o chiunque, potevo mettere le mani su? Perché ero così determinato a trovare il mio punto di rottura?

Chi ero e chi scelgo di essere

Nel 2013, con un arresto nel mio record ed essendo stato appena rilasciato dalla squadra di calcio della mia università, ho avuto un po 'di sveglia e sono riuscito a lasciare la mia dipendenza da Adderall. Ma tutto ciò che si è sbarazzato delle anfetamine è stato permettere al mio problema alcolico già importante di scivolare a destra in pole position. Per non parlare, è stato durante questo periodo della mia vita in cui la depressione aveva preso il posto di guida.

Qualunque cosa fosse che stavo cercando così difficile per evitare sentirmi alla fine chiedere di essere sentito.

Nell'agosto del 2015, ho tentato di terminare la mia vita.

Ho passato ogni singolo giorno da allora ad accettare le parti di me che non posso cambiare, perdonando coloro che potrebbero aver fatto del male a me e imparare ad amare le parti più difficili di me stesso.

Guardando il corso della mia vita, ora c'è una chiara distinzione tra chi ero? Prima del recupero ,? e chi scelgo di essere ogni giorno andando avanti mentre? Nel recupero.?

Come sto recuperando dal mio passato dolore

Non ho mai creduto veramente in un "taglia unica"? approccio a occuparsi di dipendenza, malattia mentale e recupero. Aspettarci tutti nella stessa scatola non è solo irrealistico, ma ingiusto.

Ma posso condividere ciò che ha funzionato per me quando si tratta di guarire le ferite del passato:

Per riprendermi dal mio disturbo alimentare, Mi assicuro di rimanere onesto con me stesso quando riconosco un comportamento ossessivo con controllo delle calorie, sovrallenamento e restrizioni malsane. Prendo nota di quando sto mangiando come un modo per far fronte alla mia ansia, e faccio uno sforzo consapevole per porre fine ai rituali del cibo proprio quando mi accorgo che stanno accadendo.

Per riprendermi dalla mia codipendenza, Mi ricordo attivamente che sono in grado di dire di no quando non voglio dire di sì, e che non devo piacere a qualcun altro se non mi piace anche a me. Mi concedo il permesso di essere egoista, e ora sono in grado di riconoscere quando evito le mie stesse emozioni per soddisfare quella di qualcun altro.

Per riprendermi dalla mia ansia, Presta attenzione a ciò che potrebbe causare a me di sentirsi ansioso in primo luogo. In questo modo, sono in grado di affrontare questo problema la prossima volta che viene in giro. Sto lentamente imparando a gestire i miei pensieri, così mi sento meno sopraffatto quando sembrano essere fuori controllo.

Per riprendermi dalla mia dipendenza amorosa, Ho dovuto fare i conti con il mio desiderio di attenzione spericolata, così come imparare ad amarmi anche quando sono da solo. È stato attraverso la mia guarigione che ho imparato che nessuno può amarci più di quanto possiamo amare noi stessi.

Per riprendermi dall'abuso di sostanzeHo scoperto numerosi modi per far fronte alla mia malattia mentale in modo sano, mentre prima, avevo raggiunto una specie di droga, una sorta di bevanda, o qualche tipo di correzione che fosse solo temporanea.

Questo è il modo in cui guarisco, questo è il modo in cui sto migliorando, ed è così che continuo a riprendermi: attraverso la scrittura dei miei sentimenti per capire il emotivo parte di me; parlando con il mio terapeuta per combattere il mentalmente parti malate di me; attraverso spingermi con l'esercizio per vedere il potenziale del fisico parte di me; attraverso il collegamento con altre persone per attingere a spirituale una parte di me.

Spiegare il recupero a persone che non capiranno mai di dover fare quella scelta si rivela sempre una sfida. Ma la cosa importante da ricordare è che la ripresa è tutta una questione di capire ciò che funziona meglio per te!

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Megan Lawrence capisce che il mondo può sembrare un luogo solitario, e ha fatto del suo obiettivo nella vita raggiungere il maggior numero di persone possibile per ricordare loro che non sono mai soli. Nessuno di noi lo è.Dall'incedere nel suo viaggio di scrittura in una depressione oscura per condividere la sua esperienza con abuso di sostanze / alcol, malattie mentali e disturbi alimentari, Megan non è più una persona che si trattiene dal condividere la sua verità. In realtà, lei condivide la sua verità con il mondo, in dettaglio, sul suo sito web, HealingHopefuls.com - un sito web costruito sull'idea che condividere la tua storia con il mondo può salvare una vita, oltre che la tua.